Motivasyon, bireylerin amaçlarına, hedeflerine ve başarılarına ulaşmak için harekete geçmesine yardımcı olan bir süreçtir. Bu sürecin bedeni, zihni ve ruhu harekete geçirme gücü vardır. Bedenimiz, fiziksel olarak hareket etmemize, zihnimiz, hedeflerimize ve amaçlarımıza odaklanmamıza ve ruhumuz ise bizi besleyen manevi bir güce sahiptir.
Bedenimiz, motivasyonumuzu artırmak için bazı fiziksel aktiviteler yapmamıza yardımcı olabilir. Egzersiz yapmak, yürümek, koşmak veya yoga yapmak, endorfinlerin salınmasına yardımcı olur ve beyinde bir mutluluk hissi yaratır. Bu, zihnimizin enerjik ve pozitif kalmasına yardımcı olur. Ayrıca düzenli egzersiz yapmak, kendimize hedefler koymamıza ve onları başardığımızda kendimize ödüller vermemize yardımcı olur.
Zihnimiz, motivasyonumuzu arttırmak için en önemli organlardan biridir. Doğru planlama ve organizasyon yaparak, hedeflerimize ulaşmak için bir yol haritası oluşturabiliriz. Hedeflerimizi ayrıntılı bir şekilde düşünmek ve onları kendi hayatımızla uyumlu hale getirmek, daha odaklanmış olmamızı sağlar. Ayrıca, hayatımızın her alanında bir amaç belirlemek, kendimize ve hayatımıza daha anlamlı bir bakış açısı kazandırır.
Ruhumuz, motivasyonumuzun en önemli kaynağıdır. İçsel motivasyon, aslında ruhumuzdan kaynaklanır. Kendimize değer vermek, hayatımızdaki anlamlı şeylere odaklanmak ve başkalarına yardımcı olmak bizi ruhsal olarak besler ve bizi daha olumlu ve motive edilmiş hale getirir. Bir başka önemli konu ise iç huzur. Kendimize düzenli olarak zaman ayırıp, meditasyon veya yoga yapmak ve bu sayede iç huzurumuzu arayarak stresten, endişeden ve düşüncelerimizden arınmamızda yardımcı olur.
Motivasyon, tamamen kişisel bir şeydir ve farklı insanlar farklı motivasyon kaynaklarından yararlanabilirler. Bir örnek vermek gerekirse, bir kişi için spor yapmak bir motivasyon kaynağı olabilirken, başka bir kişi için resim yapmak ve sanatla ilgilenmek bir motivasyon kaynağı olabilir. Bazı kişiler ise başkalarına yardımcı olmak ve onlara destek olmak, yani bir nevi geçim güdüleri, motivasyon kaynakları olarak görülebilirler.
Sonuç olarak, motivasyonumuzu artırmak için bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu harekete geçirmemiz gerekiyor. Kendimize hedefler belirleyerek, hayatımızın her alanında bir amaç belirleyerek, düzenli egzersiz yaparak, kendi hayatımızla uyumlu bir planlama yaparak, kendimize değer vererek ve kendimize düzenli olarak zaman ayırarak içsel motivasyon kaynaklarımızı keşfedersek, daha odaklandığımız, daha mutlu ve motivasyon dolu bir hayat yaşayabiliriz.