İş Kaynaklı Stres Yönetimi

Adı : İş Kaynaklı Stres Yönetimi

İş kaynaklı stres günümüz çalışma koşullarında sıklıkla karşılaşılan bir sorundur. İnsanlar iş yerinde ortaya çıkan sorunlar nedeniyle stres yaşarlar. Bu durum da fiziksel ve psikolojik sağlıklarını olumsuz yönde etkiler. İhmal edildiği takdirde birçok sağlık sorununa neden olabilir.
İşyerindeki stresin kaynağı, iş koşullarının zorluğu, iş yükü, çalışma saatleri, işverenler veya meslektaşlarla iletişim sorunları ve ayrıca para veya işyeri politikaları da olabilir. İş kaynaklı stres, iş performansını da olumsuz etkileyebilir, ancak bunun yanında iş memnuniyetsizliği, yetersizlik hissi, uyku bozukluğu, depresyon gibi sorunlara da neden olabilir.
Bununla birlikte, önemli olan iş kaynaklı stresin etkilerinin iş yerinde yönetilebilir olduğunu unutmamaktır. İş kaynaklı stres yönetimi için her bir kişinin işte ritim ve düzen kazanması gerekir. İşte yapılan bazı önlemler iş kaynaklı stresleri azaltabilir.
Planlama Önemlidir
Bütün bir gün boyunca yapılacak işlerin sayısı ve öncelikleri belirlenmelidir. Bu, çalışanlar için daha düzenli bir gün sağlayacak ve işlerin son dakika stresini azaltacaktır.
Tek Başına Çalışma
Bazen, çalışırken diğer meslektaşların bir arada belirli bir alanda bir arada olmak yerine ayrı ayrı çalışmak daha iyidir. Çünkü, diğerleri işlerini yüksek sesle yapıyorlar, istenmeyen bir sorun ortaya çıkabilir veya istenmeyen telefon işleri olabilir.
Sosyal İlişkiler
Sosyal ilişkiler, işyerindeki stresi yönetmenin önemli bir yoludur. Sosyal ilişkileri geliştirmek için çalışanların kahve molalarını birlikte almaları ve yemekler hazırlamaları gibi aktiviteler yapmaları iyi olabilir. Bu, çalışanların birbirleri hakkında daha fazla bilgi sahibi olmasını sağlayacak ve böylelikle çalışmada daha verimli hale gelecektir.
Dinlenmek
Dinlenme, stresi azaltmanın etkili bir yoludur. Tatiller, hafta sonları ve hatta haftada birkaç saatlik yürüyüşler gibi zamanlar dinlenmek için kullanılabilir.
Egzersiz
Egzersiz, stresin azaltılmasında önemli bir rol oynar. Egzersiz, endorfin hormonlarının üretimini artırır, bu da stresi azaltır. Bu nedenle, yaşam koşullarına göre yürüyüş, koşu, yüzme gibi farklı egzersiz türleri uygulanabilir.
Toplu Çalışma
Toplu çalışma, çalışanları düzenli bir şekilde takip edip, gerektiğinde yardımcı olmalarını sağlamış ve işbirliği yapmalarını sağlamaktır.
İşyerindeki stresin önemli bir nedeni, çalışanların iş yerindeki koşullarından kaynaklanan problemlerdir. İş kaynaklı stres, kontrollü ve planlı bir şekilde yönetilirse daha iyi bir iş performansına ve daha sağlıklı bir yaşama yol açacaktır. Yukarıda belirtilen öneriler, iş kaynaklı stresle başa çıkmada yardımcı olacaktır.