Motivasyon Nasıl Artırılır?

Adı : Motivasyon Nasıl Artırılır?

Motivasyon insanların herhangi bir şeyi yapmaya istekli olması, enerjik bir şekilde çalışması ve hedeflerine ulaşmak için gerekli olan güç ve dayanıklılığı sağlaması anlamına gelir. Ancak, motivasyonun sürekli olarak korunması ve artırılması genellikle zor bir görevdir. Kişinin, hayatının farklı alanlarında başarılı olmak, bağlılığını sürdürmek, yeni şeyler öğrenmek ve bir düzineden fazla günlük görevi hallederken motivasyonu hep yüksek tutmak zordur. Bu yazıda, motivasyonun artırılması için kullanılabilecek değişik yöntemlerin yanı sıra, motivasyonun neden azaldığına dair bazı ana nedenleri inceleyeceğiz.
Motivasyonun Azaldığı Nedenler
Öncelikle, motivasyonun azalmasının sebeplerini anlamak formlağa yardımcı olabilir. Kişinin kaygı, stres, yorgunluk, yetersizlik hissi, sıkıcı veya monoton bir iş, kişiye uygun olmayan bir iş yapma, anlamsız ve amaçsız hissetme ve belirsizlik gibi nedenlerden dolayı motivasyonu azalabilir. Bu belirsizlik nedeniyle, kişi başarısız olabileceğini veya hedefine ulaşamayacağını düşünerek, ya da kendine yeterli gelmediğini hissedebilir. Düşük özgüven de, kişinin doğru düşünmesini engelleme ve motivasyonu azaltma eğilimindedir.
Motivasyonun Artması için Yöntemler
Buna karşın, motivasyonun artırılması için birçok farklı yöntemler mevcuttur. İşte keşfedilebilecek farklı yöntemler:
1. Kişinin Kendisine Güvenmesi
Kişinin kendine güvenmesi, motivasyonun en özelleşmiş yönlerinden biridir. Bunun için, kişinin kendine güvenini artırması ya da güven kazanması için bazı yöntemler vardır. Örneğin, kişi, hayatındaki başarılarıyla değerlendirerek, geçmişte yapılan hataları bir değerlendirme fırsatına çevirebilir.
2. Pozitif Düşünce
Pozitif düşünce, bir kişinin kendisine pozitif söylemleri tekrar etmesine olanak sağlar. Bu da kişinin kendine olanlara daha pozitif yaklaşmasına imkan verir.
Örneğin, “Ben başarılıyım, Ben sorumlu bir insanım, Ben başarılı bir kariyere sahibim,” gibi sözlerle kendinizi çok daha iyi hissedebileceksiniz. Bu pozitif söylemler, kişinin saygınlık ve özgüvenini artırır ve onu daha motive eder.
3. Kendine İyi Bakmak
Kişisel bakım, yani beslenme, egzersiz, uyku, dinlenme ve tatil gibi unsurlardan oluşan bir dizi yararlı davranış, kişisel gelişimi teşvik edebilir. Sağlıklı bir yaşam tarzı, kişinin zihinsel ve fiziksel sağlığını ve dayanıklılığını güçlendirebilir. Bu da kişinin motivasyonunu artırmak için önemlidir.
4. İkna Olmak/İnanmak
İkna olmak, birisinin üzerinde olumlu yönde etki yapmak için birçok farklı yöntem vardır. Önemli olan, kişinin kendisiyle ve hedefleriyle doğru bir şekilde ilgilenmesidir. Kişinin kendine güveni ve kararlılığı daha da arttığı sürece hedefine ulaşmak için mücadele etmek daha kolay olacaktır.
5. Zihinsel Anlamda Maddi Destek
Maddi desteğe dayalı doğru bir planlama ve yatırımın yanı sıra, kişinin zihinsel sağlığına yatırım yapmak da önemli bir motivasyon kaynağı olabilir. Bunu yapmak için, kitap okumak, seminerlere gitmek, eğitim veren web sitelerini ziyaret etmek, konferansları takip etmek vb. Gibi faaliyetler kişiyi olumlu etkileyebilir.
6. İnsanla İletişimde Olmak
Diğer insanlarla iletişim kurma, sosyalleşme ve jest tanıma becerilerini geliştirmek, motivasyonu artırmak için büyük bir yardımcıdır. İnsanlarla konuşmak, zihninizi rahatlatır ve stresi azaltır. Ayrıca, konuşmalar, farklı görüşler ve düşünceler hakkında bilgi sahibi olmanıza, kişisel bakış açınızı genişletmenize ve motivasyonunuzu artırmanıza yardımcı olabilir.
Motivasyon, insanların sahip olduğu birçok yeteneği harekete geçirir; özellikle ileri gitmek ve hedeflere ulaşmak için harekete geçmede özellikle yardımcıdır. Bu nedenle, önceki bölümlerde önerilen teknikleri kullanarak kişinin motivasyonunu artırmak mümkündür. İyileştirmeği hedeflemiş bir eylemin neticesinde kişide hissedilen olumlu değişimler, kişinin kendine olan güveni, yeterli ve anlamlı hissetme sağladıkça, kişisel ve profesyonel hayatında çok daha başarılı olmasına yol açacaktır.