Şeker hastalığı, vücudun kan şekeri düzeylerinin yüksek seyretmesiyle karakterize edilen kronik bir hastalıktır. Şeker hastalığı, insan vücudundaki insülin adlı hormonun yetersiz üretimi ya da ürettiği insülinin vücut tarafından etkisiz hale getirilmesi sonucu ortaya çıkar. Şeker hastalığı, dünya genelinde oldukça yaygındır ve toplumun büyük bir bölümünü etkiler. Şeker hastalığı olan kişilerin tedavisi, ilaç kullanımından beslenme düzenine […]

Proteinler, insan vücudundaki en önemli yapı taşlarından biridir. Vücudumuz tarafından yapılamayan amino asitler bakımından zengin olmaları sebebiyle, tüm besin grupları arasında proteinler, vücut için en önemli besin kaynaklarından biridir.Protein alımı, vücuttaki tüm fonksiyonların düzgün bir şekilde çalışması için hayati öneme sahiptir. Yeterli miktarda protein almak, kasların, kemiklerin, bağışıklık sisteminin, hormonların ve enzimlerin sağlıklı bir şekilde […]

Ramazan ayı boyunca, sahurda tüketeceğimiz yiyecekler sağlık dengemizi korumak ve gün içinde enerji seviyelerimizi yüksek tutmak açısından son derece önemlidir. Bu yazıda, sahurda tüketilmesi gereken sağlıklı yiyecekler konusunda daha detaylı bilgi edinebilirsiniz.Proteinle dolu yiyeceklerSağlıklı bir sahur yapmak istiyorsanız, protein açısından zengin olan yiyecekleri tüketmeniz gerekir. Proteinler, gün içinde ihtiyaç duyacağımız enerjiyi sağlamaya yardımcı olur. Ayrıca […]

Son yıllarda, bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için beslenmenin önemi çok daha fazla vurgulanmaya başlandı. Bağışıklık sistemi, vücudumuzu hastalıklara ve enfeksiyonlara karşı koruyan hayati bir sistemdir. Bu nedenle sağlıklı bir bağışıklık sistemi, hastalıklara karşı daha dirençli olmamızı sağlar.Beslenme, bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir rol oynar. Besinler, bağışıklık fonksiyonları için gerekli olan vitaminler, mineraller ve antioksidanlar gibi önemli […]