Stres günümüzde herkesin karşılaştığı bir sorundur. İş hayatında, öğrencilikte, ev hayatında veya diğer alanlarda stres çekmek kaçınılmazdır. Ancak stresin kontrol altına alınması ve olumsuz etkilerinin azaltılması mümkündür. Bu amaçla birçok stres yönetimi ve rahatlama tekniği geliştirilmiştir. Bu yazıda, stres yönetimi ve rahatlama teknikleri hakkında detaylı bilgi vermeye çalışacağım.MINDFULNESS YÖNTEMİMindfulness, günümüzde en popüler ve en etkili […]