Pilates, fiziksel fitness egzersizlerinden biridir. Bu egzersizler bir dizi kas ve esneme hareketlerini içerir ve temel olarak bedenin merkezi çevresindeki kasları çalıştırır. Joseph Pilates tarafından 1920’lerde geliştirilen bu egzersizleri, bedenin kaslarında denge ve esneklik sağlamak amacıyla kullanmıştır. Pilates, bedenin doğal hareketlerine göre tasarlanmış ve daha kararlı ve esnek bir beden sağlamak için düzenli olarak yapılması […]

Pilates son yılların en popüler egzersiz yöntemlerinden biridir ve farklı yaş gruplarından insanlar tarafından yapılır. Pilates, vücudu sıkılaştırmanın yanı sıra omurganızın sağlığını korumanıza da yardımcı olabilir.Omurga sağlığı, genel vücut sağlığı için çok önemlidir. Omurganın esnekliği, hareketi ve gücü, duruşunuzu, hareket kabiliyetinizi ve ağrı toleransınızı etkiler. Pilates doğru teknikler kullanarak omurga sağlığını korur ve güçlendirir.Doğru duruşun […]