Spor yapmak sadece vücudumuzu sağlıklı bir şekilde tutmamıza yardımcı olmaz, aynı zamanda cildimizi de etkiler. Cildimizi egzersiz yaparken korumak ve sağlığına dikkat etmek son derece önemlidir. Bu yazıda, spor yaparken cilt bakımını nasıl yapabileceğimiz hakkında detaylı bir rehber sunacağım.1. NemlendirmeSpor yaparken cildimizin nem seviyeleri çok hızlı azalabilir. Su kaybının önüne geçmek için spor öncesi cildimizi […]

Stres ve cilt sağlığı arasındaki ilişki yıllardır araştırılmaktadır. Son yıllarda yapılan çalışmalar, stresin cilt sağlığı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermektedir.Stresin, derinin lipidleri ve su bariyerleri üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu bilinmektedir. Aynı zamanda, insan vücudunda kortizol hormonu üretildiğinde, bu hormonun da cilt sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu gözlenmiştir.Stres, cilt problemlerinin ortaya çıkmasına katkıda […]

Hamilelik dönemi, anne adayları için oldukça önemli bir süreçtir. Bu dönemde hem anne hem de bebeğin sağlığı için doğru beslenme ve düzenli egzersiz yapılması gerekmektedir. Bu konuda yapılacak doğru tercihler, gebelik süresince yaşanabilecek birçok olumsuzluğu önleyebilir ve anne adaylarının sağlıklı bir gebelik geçirmelerine yardımcı olabilir. Bu yazımızda sizlere hamilelikte beslenme ve egzersiz önerileri ile ilgili […]

İdrar kaçırma, kadınlar arasında oldukça yaygın olan bir sorundur. Özellikle de doğum, yaşlanma veya hormonal değişiklikler gibi yaşamın farklı evrelerinde ortaya çıkabilir. Bu durum, kadınların günlük yaşamlarını etkileyebilir ve pek çok kadın için utanç verici bir durum olarak değerlendirilir.İdrar kaçırmanın nedenleri arasında en yaygın olanı pelvik taban kaslarının zayıflamasıdır. Bu kaslar, mesane, bağırsak ve üreme […]