Kan basıncı, kalp atışı sırasında kanın damarlara uyguladığı basınçtır ve sağlıklı bir yaşam için önemlidir. Yüksek kan basıncı, kalp hastalığı ve felç gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Neyse ki, kan basıncı kontrol altına almak için egzersiz yapmak gibi birçok farklı yol vardır.Egzersiz, kan basıncını düşürmek için mükemmel bir yoldur çünkü sağlıklı bir kalp-kılavuz ve […]

Günlük hayatın koşturmacası içerisinde, özellikle evde zaman geçirdiğimiz günlerde bile hareketsiz kalmamak için egzersiz yapmak oldukça önemlidir. Özellikle kadınlar için kuvvet egzersizleri hem sağlıklı bir vücut için hem de güçlü bir psikolojik durum için oldukça faydalıdır. Ayrıca egzersiz yapmak, stresi azaltarak daha mutlu ve huzurlu bir hayat sürdürmenizi sağlar. İşte evde yapabileceğiniz kuvvet egzersizleri…1. Şınav: […]

Günlük hayatımızda egzersiz yapmak için yeterli zamanımız olmayabilir veya spor salonlarına gitmek için yeterli bütçemiz yoktur. Ancak sağlıklı bir yaşam sürdürmek için egzersiz yapmak önemlidir. İşte evde yapabileceğiniz 7 basit egzersiz:1. Yürüyüş: Dışarıda yürüyüş yapmaktan hoşlanmıyorsanız evin içinde yapabileceğiniz bir alternatif yürüyüş yapmaktır. Evinizde boş alanlarda yürüyüş yaparak kalp sağlığınızı koruyabilirsiniz.2. Şınav: Şınav yapmak kol […]

İnsanlar sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve formda kalmak için evde fitness etkinliklerine giderek başladılar. Ancak, bu egzersiz programlarının bağımlılık yaptığı bir gerçektir. Daha önce yürüyüş, koşu, bisiklet ya da diğer spor aktiviteleri yapanların yanı sıra, sadece egzersiz yapan birçok kişi de var. Bu nedenle, evde fitness etkinlikleri, birçok insan için yaşam tarzı haline geldi. Bununla […]