Kombucha son yıllarda sağlıklı yaşam trendi kapsamında oldukça popüler bir içecek haline geldi. Fermente bir içecek olan kombucha mayalama işlemi ile elde ediliyor ve içeriğinde yararlı probiyotikler, antioksidanlar ve B vitaminleri bulunuyor. Eğer evde kendiniz kombucha yapmak istiyorsanız, işte size farklı kombucha tarifleri:1. Basit Kombucha Tarifi:Malzemeler:– 4 çay poşeti siyah çay,– 1 litre su,– 1 […]

Kahvaltı, en önemli öğünlerden biridir ve güne enerjik başlamak için doğru beslenmeyi sağlamak gerekir. Kahvaltıda yapabileceğiniz doğal içecekler, gün boyu sağlıklı ve enerjik olmanıza yardımcı olabilir. Bu yazıda, kahvaltıda yapabileceğiniz en iyi doğal içeceklerden bazılarını inceleyeceğiz.1. Limonlu SuLimonlu su, sabahları içilen en popüler doğal içeceklerden biridir. Limonlu su, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu serbest radikallerden korur. […]

C vitamini, bağışıklık sistemimiz için çok önemlidir. Güçlü antioksidanlar sayesinde, zararlı serbest radikallerle savaşır ve hücre hasarını önler. Ayrıca cildimizi, gözlerimizi ve hatta beyin sağlığımızı korumaya yardımcı olur. C vitamini açısından zengin yiyecekler tüketmeniz önemli olsa da, vitamin ihtiyacınızı karşılamak için doğru içecekleri tüketmek de faydalı olabilir. Aşağıda, C vitamini içeren sağlıklı içeceklerin birkaç tarifini […]

Smoothie bowl, son yıllarda beslenme dünyasının en popüler trendlerinden biridir. Hem lezzetli hem de besleyici olan bu öğün, en sevdiğiniz meyve ve sebzelerle hazırlayabileceğiniz bir tabak dolusu sağlıklı mutluluk verir. Smoothie bowl yapmak oldukça kolaydır ve evdeki malzemelerinizi kullanarak büyüleyici ve besleyici yaratımlar yapabilirsiniz. İşte smoothie bowl hazırlama sanatı hakkında beş ipucu:1. İyi bir smoothie […]