Bahar ayları geldiği zaman, doğanın canlandığına ve taze sebzelerin mevsimine kavuştuğuna şahit oluruz. Bu sebeple, bahar mevsiminde tüketmeniz gereken yiyeceklerle ilgili birkaç öneride bulunmak istiyorum.1- Otlar ve Yeşillikler Baharın gelmesiyle beraber, yeşilliklerin tazeliğine kavuştuğunu görebiliriz. Ispanak, roka, maydanoz, dereotu gibi yeşillikler, sadece salatalarda değil, sandviçlerde, omletlerde, çorbalarda da kullanılabilirler. Yeşillikler hem sağlıklı bir besin kaynağıdır, […]

Tatlı krizleri, özellikle şeker tüketimi fazla olan toplumlarda yaygın bir sorundur. Tatlı ihtiyacı beyindeki kimyasal reaksiyonlar sonucu ortaya çıkan bir ihtiyaçtır. Bu ihtiyaç, vücudumuzun işleyişinde önemli bir rol oynayan glikoz (şeker) seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Ancak, aşırı şeker tüketimi sağlığı olumsuz etkileyebilir. Tatlı krizlerini önlemek için bazı adımlar atabilirsiniz.1. Daha Dengeli Bir Diyet YapınSağlıklı bir […]

Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam sürdürmenin en önemli adımlarından biridir. Diyet, metabolizmanın düzenlenmesi ve vücuttaki toksinlerin atılması gibi birçok fayda sağlar. Ancak, diyet yaparken herhangi bir program veya plan yapmadan sadece düşük kalorili yiyecekler tüketmek veya aç kalmak, sağlığınızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Bu nedenle, diyet yapacak olan kişilerin bir program yapması ve bu programa […]

Diyabet, kan şekerinin düzenlenmesinde sorunlar yaşanmasıyla karakterize edilen bir metabolik hastalıktır. Egzersiz yapmak, diyabet tedavisinde önemli bir rol oynar. Egzersiz, insüline olan hassasiyeti artırır, kan şekeri seviyelerini düzenler ve vücudun insülini daha etkili bir şekilde kullanmasına yardımcı olur. Bu yazıda, diyabetik hastalar için egzersiz önerileri hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.Egzersiz türleri:Diyabetik hastalar için en uygun […]