Sağlıklı bir yaşam için doğru beslenme oldukça önemlidir. Kilo yönetimi açısından en uygun beslenme programlarından biri de meyve tüketimini içeren diyetlerdir. Meyveler düşük kalorili olmalarının yanı sıra, bol miktarda lif, vitamin ve antioksidan içermeleri sayesinde sağlıklı bir diyetin temel taşını oluştururlar. Bu yazıda, kilo vermek isteyenler için meyve tüketimi önerileri hakkında detaylı bilgiler vereceğim.1. Günlük […]

Tüketiciler olarak, yaptığımız tüketim seçimleri doğrudan ekonomi, toplum ve çevre üzerinde bir etkiye sahiptir. Tüketimimizi ve harcamalarımızı daha sürdürülebilir hale getirmek için bazı önemli faktörlere dikkat etmemiz gerekir. Bu yazıda, tüketicilerin tüketiminde dikkat etmesi gerekenler ve değişik örnekler ele alınacaktır.1. Sürdürülebilir kaynak kullanımı: Doğal kaynakların atılması, tüketilmesi ve kirletilmesi, çevre ve insan sağlığı açısından ciddi […]

Diyet yaparken, vücudun yağları yakabilmesi için kalorileri azaltmak önemlidir. Ancak, doğru besinleri tüketerek yağ yakıcı etkileri daha da artırabilirsiniz. İşte, yağ yakıcı yiyeceklerin listesi ve bu yiyeceklerin nasıl vücutta yağ yakıcı etkileri olduğu hakkında bilgi!1. Biberiye: Biberiye, antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklerinden dolayı popüler bir bitkidir. Aynı zamanda vücuttaki yağ yakımını artıran karnitin adlı bir maddenin […]

Glütensiz beslenme son yıllarda giderek popüler hale gelmiştir. Glütensiz beslenme, glüten denen bir proteinden arındırılmış yiyeceklerin tüketilmesi anlamına gelir. Glüten, tahıl ürünlerinde, özellikle buğday, arpa ve çavdarda doğal olarak bulunur. Bazı insanlar vücutları glütene tolerans gösteremediğinden veya çeşitli hastalıklar nedeniyle glütensiz bir diyet gerektirdiğinden glütensiz beslenmeyi tercih ederler.Glütensiz beslenme, çölyak hastaları gibi glüten intoleransı olan […]