Ketojenik diyet, son yılların popüler diyetlerinden biridir. Diğer diyetlerin aksine, ketojenik diyet, yüksek yağ oranına sahip, düşük karbonhidratlı bir diyet programıdır. Bu diyetin temel amacı, vücudun keton adı verilen bir tür yakıtı kullanmasıdır. Peki, ketojenik diyetin etkileri nelerdir?1. Kilo kaybı:Ketojenik diyet, birçok kişi tarafından kilo kaybına yardımcı olması nedeniyle tercih edilmektedir. Ketojenik diyet, düşük karbonhidrat […]

Ara öğünler, gün içindeki ana öğünlerin arasındaki zaman diliminde tüketilen yiyeceklerdir. Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinin yanı sıra, özellikle sporcuların enerji ihtiyaçlarını karşılamak amacıyla tercih ettikleri ara öğünlerin önemi gün geçtikçe artmaktadır. Peki, nedir ara öğünlerin önemi? Neden ara öğünlere bu kadar önem vermeliyiz? İşte cevabı;Ara öğünler sağlıklı beslenme açısından önemlidir çünkü vücudumuzun enerji ihtiyacını […]

Yemek yeme, günlük hayatta sıklıkla tekrarladığımız bir eylemdir. Ancak yemeğe başlama ritüelleri de en az yemek yeme kadar önemlidir. Yemeğe başlama ritüelleri, yemeği daha keyifli hale getirirken, sindirim sistemi ve metabolizmayı da olumlu etkiler.İşte yemeğe başlama ritüellerinin faydaları:1. Hazırlık süreci metabolizmayı uyarırYemeğe başlama ritüeli, yemeğe hazırlanma süreci ile başlar. Sofranın hazırlanması, sofra örtüsünün ve tabakların […]

Diyabet hastaları için kalp sağlığı, oldukça önemlidir. Çünkü bu hastalar kalp-damar hastalıklarına daha yatkındırlar. Diyabet, kan şekerinin yüksek olduğu bir durumdur ve yüksek kan şekeri, vücuttaki damarlara zarar verebilir. Bu da kalp hastalıklarına neden olabilir. Bu yazıda, diyabet hastalarının kalp sağlığı riskleri hakkında ve bu risklerin nasıl azaltılabileceği hakkında bilgi vereceğim.Diyabet Hastalarının Kalp Sağlığı Riskleri […]